A Yoga  tonifica o corpo, mantém os órgãos internos e o sistema hormonal em equilíbrio, refrescam a mente e o espírito. Com a idade, deve-se concentrar em fazer o melhor de nossas habilidades corporais. É mais importante se concentrar em como você faz ao invés de quanto você pode fazer.

A premissa básica de yoga é a união – união dos vários aspectos da nossa existência como o corpo, a respiração, a mente etc Na verdade, a palavra yoga vem da raiz sânscrita “yuj”, que significa “unir”. Por isso, é possível que as pessoas de todas as idades e de todas as esferas da vida para utilizar as técnicas de yoga para a criação de uma existência harmoniosa e alegre.